体操はじめました( ˘ω˘ )

こんにちは(*^▽^*)

朝晩だいぶ寒くなってきましたね( ˘ω˘ )

寒さで体が縮こまるこの季節、朝の朝礼時に体操を取り入れました

 

まずは深呼吸から( ˘ω˘ )

大きく4秒吸って～

 

 

 

 

ゆっくり6秒

吐き出します～( ˘ω˘ )

 

 

股関節周りを柔らかく( ˘ω˘ )

 

 

 

アキレス腱も伸ばします。

 

体が縮こまり、けがをしないように、職員も万全の準備でケアを行っていきます(^^)/

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